В последние недели тема депрессии, всем, казалось бы, давно знакомая, снова приобрела актуальность. Виной тому, разумеется, недавнее трагическое событие в Европе. Обсуждать и разбирать заочно этот случай было бы не этично, но поговорить еще раз о депрессии, видимо, стоит: высказывания в блогах, в статьях, на радио по этой теме бывают поразительно далеки от реальности. А ведь депрессией в различных ее формах (по разной статистике) страдают от 6 до 15% населения. И распознать ее признаки на ранних этапах порой означает спасти себя или своих близких от целой череды очень темных дней.
Читая и слушая обсуждения на тему депрессии, можно выделить две довольно популярные крайние позиции. Первая – что депрессия это тяжелое психическое заболевание. Вторая – что это все пустые капризы и неумение взять себя в руки. Ошибаются и те, и другие.
Во-первых, депрессия сама по себе является не психическим заболеванием, а состоянием, то есть при депрессии человек сохраняет тестирование реальности, но оценка реальности меняется: все вокруг кажется беспросветным, черным или серым, нет надежд, нет желаний, ничто не приносит радость. Другими словами, он остается нормальным, но сильно страдает.
Во-вторых, разумеется, депрессия – это вовсе не капризы. Советы вроде «посмотри комедию, пойди погуляй, выпей водочки» ни в коем случае не годятся: комедия не развеселит, прогулка не отвлечет, а спиртное, скорее всего, только ухудшит состояние. Ведь люди пьют, чтобы расслабиться, снять ограничения и почувствовать себя легко, свободно, весело. А при депрессии, если человек выпьет и тем самым ослабит контроль над собой, на волю вырвутся не радость и веселье, а тоска и отчаяние, и так с трудом подавляемые. И, прежде, чем предлагать депрессивному человеку посмотреть комедию, подумайте. То, что переживает человек в депрессии, больше всего похоже на острое чувство горя и отчаяния. Как должен реагировать находящийся в полном отчаянии человек, если ему предлагают посмеяться? Правильно, крайне негативно. Помощь при депрессии должна быть совсем иной.
Хотя депрессия и не является психическим заболеванием, лечить ее все равно нужно. С помощью таблеток или нет – тут мнения могут быть разные. Если человек вообще не в состоянии нормально функционировать (ходить на работу, разговаривать, ухаживать за собой), то, увы, таблетки неизбежны. Но в любом случае (с таблетками или без) психологическая работа с депрессией необходима.
Ведь депрессия — это не вирус, который прилетел неизвестно откуда. Чтобы начались депрессия или депрессивное состояние, в психике должны сформироваться предпосылки и необходимые условия. С ними-то и нужно бороться при помощи психотерапии, иначе депрессия, даже вылеченная медикаментозно, вернется. И снова придется прибегнуть к химической помощи. И так по кругу. Только устранение психологических причин депрессии может избавить от этой угрозы. И еще: при депрессии самолечение и советы друзей чаще всего неэффективны. Здесь нужна профессиональная помощь, и чем раньше начнется психотерапия, тем лучше.
Удачи вам, Алла Дмитриева - психоаналитик, кандидат психологических наук, сотрудник Психологического Центр на Пятницкой
Консультация психолога в Москве