Присвоить себе свой успех
ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:
У меня... все хорошо. Период крутого подъема!
У нас отличные результаты, мы стабильно стали выходить в финалы, часто в призах. Все говорят, что наше место по технике еще выше, т.е. у нас реальные шансы обойти лидеров. Отношения в паре вообше супер! У нас нет особых проблем с индивами, даже и иностранными тренрами иногда. Короче, все хорошо!
И я постоянно боюсь, что это закончится! Все вокруг в проблемах, без партнера или ругаются, денег нет, с работой проблемы, экзамены сдавать вечно не успевают, тренеры в них не верят, и т.д., и т.п...
Я постоянно в напряжении, я жду, что все кончится....
ОТВЕТ:
Здравствуйте!
Быть счастливым, вообще, непростое искусство...
Ведь все мы знаем, что в жизни бывают и светлые, и темные полосы, иногда она подкидывает нам очень тяжелые испытания, все рано или поздно кончается, как кончается и сама жизнь.
И кому-то удается быть счастливым, несмотря на это знание и на все сложности и проблемы, а кому-то нет.
И для каждого есть свой ответ на вопрос "почему это так", «что мешает мне быть счастливым».
Мне кажется, в Вашем случае ответ такой - Вы не можете присвоить себе свой успех. Поверить по-настоящему, что всего, что у Вас есть, Вы добились сами, с помощью Ваших способностей и качеств Вас, как личности - трудолюбия, организованности, умения правильно распределять силы и планировать свой карьерный график, умения строить продуктивные и гармоничные отношения и многого другого, что мне сейчас не приходит в голову, но несомненно помогло Вам придти в ту точку, в которой Вы сейчас находитесь. И этого - того, какой Вы человек - у Вас никто не отнимет, что бы в жизни не произошло.
Да, всякое может быть - потери, неудачи, никто от них не застрахован - но Вы у себя останетесь всегда.
И, если что-то развалится, с помощью своих способностей и черт характера Вы сможете построить заново и то, что развалилось, и что-то еще, может быть, намного лучше того, что есть уже.
1. Попробуйте сменить свою внутреннюю стратегию.
Вместо того, чтобы тревожиться о потерях - поставьте новые цели. У Вас у уже есть очень много, да. Но не все. Чего еще Вам хочется? Как Вы можете этого достичь? Это - ресурсное направление, энергия идет на созидание, не на пустое напряжение.
2. Задайте себе вопрос - чего я боюсь больше всего? Что или кого потерять? И что я буду делать, если это произойдет?
(создание плана Б всегда помогает снизить тревогу - чего бояться, если запасной вариант уже в кармане)
3. Каждый раз, когда возникает тревога потери, говорите себе - «ЭТО Я СДЕЛАЛ. Я САМ СОЗДАЛ СВОЙ УСПЕХ. НИКТО НЕ СМОЖЕТ ОТОБРАТЬ МЕНЯ У СЕБЯ. ЕСЛИ ЧТО-ТО СЛУЧИТСЯ, Я СМОГУ ПОСТРОИТЬ ЭТО ЗАНОВО»
(это примерная формулировка, суть, я думаю, Вы поняли и сможете переформулировать ее так, чтобы она работала лучше именно для Вас).
В одном старом фильме была фраза «Вижу цель, верю в себя». она помогла герою пройти через стену. Вам вера в себя поможет строить свой успех дальше и наслаждаться им, не отравляя его тревогой и сомнениями.
Елена Бабиевская - психолог, психотерапевт, руководитель психологического центра на Пятницкой
Консультация психолога в Москве
