Не могу забыть бывшего

ВОПРОС: 

Здравствуйте! Посмотрела, моя проблема не редкость: замужем, люблю, есть ребенок, но не могу забыть бывшего. Он - мой первый мужчина.

Начиналось все очень ярко, развивалось бурно, стремительно, встречались очень мало - около 3 месяцев, жили в разных городах, но виделись часто. Потом он изменил. Я не смогла простить и порвала все отношения (струсила и сделала это по телефону, о чем очень жалею). Расставание для меня было очень болезненным, долго не приходила в себя. Осталась какая-то недосказанность. Он любил сильно, я любила еще сильней.

ПОЧЕМУ ИЗМЕНА? Постоянно задаю себе вопрос: "А что, если бы не расстались?". Прошло 10 лет, я замужем, ребенок, вроде счастливая семья, НО...... постоянно возвращаюсь в прошлое, и все мои мысли и переживания там.

Недавно увидела его в одноклассниках, написала (сердце колотилось как бешеное), он ответил. Сказал что все эти годы думал обо мне и не переставал любить. И понеслось. У меня сносит мозг. Мужа люблю,  но НЕ МОГУ не перестать думать о бывшем. Мания какая-то.

КАК СПРАВИТЬСЯ С ЭТИМ??? Об отношениях с ним не может быть и речи, но все мои мысли и желания направлены в его сторону. Стараюсь вспоминать о нем только плохое, вспоминаю как плохо было мне после и все равно тянет к нему, хотя, как и тогда, сейчас он не предпринимает ничего, чтобыменя вернуть. 

ПОДСКАЖИТЕ, как справиться с этим? Как забыть? Или может лучше не забывать, а встретиться и поговорить?????

ОТВЕТ ПСИХОЛОГА:

Здравствуйте!

Знаете, есть такой термин «импринтинг».

Представьте, выводок утят или цыплят всюду ходит за кошкой. Наверняка,  Вы что-то подобное видели по телевизору в качестве курьёза.

Всё объясняется просто: новорожденные утята первой увидели маму-кошку, а не маму-утку. Кошка случайно оказалась рядом, но утятам теперь сложно будет признать маму в утке. Что-то подобное происходит и в человеческих отношениях. Какие-то яркие насыщенные ситуации глубоко отпечатываются в памяти и мы интуитивно ищем их повторения в последующей жизни, горюя об утраченном. Если ничего подобного больше не случается, мы вспоминаем прошлое как всё более яркое и значимое, приукрашиваем его, а сегодняшний день кажется нам серым и унылым.

Так детство взрослому человеку чаще всего вспоминается как яркое, солнечное и весёлое. Он не помнит как его, возможно, пороли, каким он был беспомощным и целиком зависел от воли взрослых. Ваша история, судя по письму, имеет в основе тот же механизм. 

Но попробуйте задаться вопросом не о том, почему Вы помните прошлые отношения, а для чего Вы их помните. Ведь эти воспоминания что-то добавляют в сегодняшнюю жизнь. Что это? В самом общем виде ответ простой: я помню как тогда было хорошо, чтобы либо укрыться в фантазии от актуальных проблем (ведь тогда, как мне кажется, проблем не было, всё было легко и просто), либо для того, чтобы обесценить сегодняшний день, считать его ненастоящим, ущербным (мол я достоин лучшего) и ожидать новой ситуации, которая повторит прошлую. Ну а то, что происходит в моей жизни сегодня, это понарошку, это не очень серьёзно.

Я понимаю, что Вы так не думаете, но, глядя со стороны, всё примерно так и воспринимается. Вы спрашиваете, как забыть? Забывать не нужно, это всё равно остаётся частью вашей жизни, и никуда эти воспоминания не денутся. Но сейчас они ведь для Вас не просто далёкое прошлое, они очень актуальны, они мешают жить, они намекают на выбор, которого в реальности нет.

Реальный выбор состоит в том, чтобы определиться: моя сегодняшняя жизнь со всеми её достоинствами и недостатками - это единственная моя реальность, никакой другой нет. Если же это не так, тогда мучения раздвоенности продолжатся и фантазия будет подсказывать, что прошлое можно вернуть и прожить заново, начисто. 

Дмитрий Глуговский - Психоаналитик, действительный член Общества психоаналитической психотерапии, прямой член Европейской ассоциации психоаналитической психотерапии (E.F.P.P.)

 

Консультация психолога в Москве