Бывают ситуации, когда меня легко обидеть

Вопрос:

Все очень просто: бывают ситуации, когда меня легко обидеть. Скажете, эка невидаль, да я и сам такого мнения. Только вот обида приключается сильная... Она "парализует", не дает разобраться, тянет просто надуться и лежать и ничего не делать (а это лиь усугубляет ситуацию). Короче, это мне мешает нормально жить... А причина может быть смехотворна: посмеялись в компании, нарушили договоренность, проигнорировали, ... -- все "личное". Я уже не настолько юн, чтобы винить других.

Скорее всего, я слишком завишу от мнения других и опасаюсь, "как бы чего не...". Странно. откуда это? И что с этим можно сделать ? Возможно, у меня в жизни просто не было примера, как можно отреагировать по-другому, поэтому довольствуюсь тем, что есть. Но это меня уже не устраивает.
Покажите пример более успешного поведения, или расскажите, что происходит. Буду очень благодарен.

Ответ психолога:

Здравствуйте!

Получается, что вы на мелкие события реагируете так, как будто рушится весь ваш мир, как будто они угрожают самому вашему существованию. Откуда это - вопрос к вашему детству. Как правило, ноги всегда растут оттуда. Что такое с вами там произошло, что вы настолько легко теряете опору под ногами - виднее вам самому. Другое дело - как с этим быть. Начните с вопроса - "как бы чего не..." Чего? Чего вы боитесь? Что вас пугает - какая перспектива? И, если это произойдет, как вы будете с этим обходиться? И так ли это страшно на самом деле, как вам кажется?

На ваш второй вопрос - про более успешное поведение - я отвечать не буду. Потому что это более чем бесполезно. Вы и так видите каждый день, как люди более успешно реагируют. И у вас так не выходит.
Потому чо всему надо научиться самому. Самому пройти через все ошибки и неудачи и получить свой успешный опыт и найти свои способы остороения взимоотношений. Всему этому очень хорошо помогает работа в психотерапевтической группе, где есть другие люди, честная обратная связь и безопасная обстановка.
Я пишу и думаю - а какие чувства у вас вызовет мое письмо? Вполне может быть, что обиду, как и многое другое. И что же вы будете делать?
Надуетесь и повернетесь к стене как обычно? Или же поищете новый способ реагировать, опираясь на знание о том, что Я НЕ ХОЧУ ВАС ОБИЖАТЬ. Я хочу вам помочь. И все, что я делаю, я делаю для вашей пользы. Надеюсь, что что-то новое вы сможете найти.

С уважением.
Бабиевская Елена, психолог.