Боюсь быть брошенной

ВОПРОС: 

Здравствуйте. У меня комплекс неуверенности в себе. Проблема в том, что в семейных отношениях, да и во всех предыдущих отношениях с противоположным полом боюсь быть брошенной, оказаться не совсем достойной моего партнера. С легкостью обесцениваю все свои достоинства. При этом я чувствую, что супруг меня любит и мы счастливы в нашем союзе. Полагаю, что это у меня идет с детства, были сложные отношения с матерью, чувствовала себя брошенной и не нужной ей. Умом понимаю, что нет предпосылок, для того чтобы чувствовать себя так, но именно чувства идут в разрез с разумом. Помогите, пожалуйста, советом, может литературу какую-нибудь посоветуете почитать, чтобы проработать свою проблему.

ОТВЕТ: 

Здравствуйте, Елена.

В Вашем вопросе я увидела две составляющие.
1. Страх потери.
2. Обесценивание себя.

Страх потери не возникает на пустом месте. Он всегда основан на реальных событиях, на прошлом опыте. Видимо Вы уже теряли кого-то близкого и дорогого.
Возможно, Вы тогда посчитали себя виновной в этой потере. Посчитали, что были недостаточно хороши для того, чтобы близкий человек стал близок с Вами, признал и полюбил Вас. Отсюда сопряжение со вторым вопросом об обесценивании себя.
Вы указываете на маму. На отношения с ней.
Такие вопросы, как травматическое отвержение матерью не решаются в одном ответе.
Это серьезная работа со специалистом. Анализ опыта, переосмысление его и перевод с детского восприятия во взрослое, аналитическое путем перепроживания, прощения (если удается) и принятия как событий своей жизни, так и себя в этих событиях.
Вы сейчас делаете интересную вещь. Отвержение Вас Вашей мамой из внешних переживаний перешло внутрь Вас.
Внутри Вас сейчас живет маленькая девочка и отвергающая мать.
Вы постоянно проживаете один и тот же травматический сценарий, прописанный для Вас в детстве.
Как пример.
Вы что-то сделали, серьезное, интересное, важное и сообщаете это своей внутренней матери, а она с легкостью обесценивает Ваши достижения и отвергает Вас. Отказывает Вам в принятии, похвале, награде, любви.
Вы сами проигрываете этот сценарий раз за разом.

Что делать?
1. Сначала отследить, как Вы это делаете. Увидеть этот сценарий в действии.
2. Начать вносить изменения в сценарий.
Внести самопризнание. Принятие своей ценности.
Это могут быть подарки себе. Такие, как поход к массажисту, в спа-салон, поездка туда, куда мечтаете, покупка украшений или нарядов.

Это забота о себе. Та, которой Вас лишала Ваша мама и которую Вы теперь можете внести в свою жизнь.
Когда этих наград станет достаточное количество, Ваша самоценность станет выше, как следствие деятельного самопризнания и самоуважения.

С уважением, психотерапевт, индивидуальный и семейный коуч,
Ирина Викторовна Романенко