Меня унижали много лет и я боюсь, что это повторится

ВОПРОС: 

Здравствуйте!

Возник достаточно не простой вопрос, который наверное нужно было задать пару лет назад. Сейчас у меня все хорошо: партнёр умничка, тренер просто лучший, клуб самый родной из всех что были... Но так стало лишь чуть менее полугода назад. До этого я танцевала с \"детей\" в другом клубе, где тренер буквально втаптывал в грязь ежедневно на протяжении 5 лет. Мне каждый день говорили, какое же я ... и танцевать в принципе не дано. Все это накладывалось на серьёзные финансовые и семейные трудности. Помощи не было ни от кого, только 4-5 часовая тренировка с унижениями и уставшая мать дома. Сегодня уже не тот возраст, чтобы это терпеть, я послала этих людей далеко и на долго...

Вопрос в том,что я никак не могу их отпустить из головы, они мне снятся, я не могу поверить в то, что все закончилось. Когда танцую, я изначально думаю, что меня опять унизят, просто потому, что это я. Одним словом, sos.

ОТВЕТ:

Здравствуйте.

Вы очень долго терпели унижения, не давая сдачи.

Терпели и продолжали общаться с унижающими Вас людьми.

Накопился серьезный заряд обиды, страха, протеста. Давайте представим, что этот заряд величиной с девятиэтажный дом.

Потом Вы "послали" этих людей "далеко и надолго". По заряду этот посыл был мм.. с одноэтажный дом.

Теперь делаем математический рассчет. Заряд унижения в девять этажей минус возвратный заряд посыла "далеко и надого" в один этаж. Остается восемь нереализованных этажей унижения.

Вы нашли то место, где Вам хорошо и комфортно, а заряд в восемь этажей унижения захватили с собой. В Вашей жизни теперь все хорошо. Вот только заряд сохранился и дает о себе знать, что он существует. Проявляется во снах. В мыслях. И требует "разминирования".

Это разминирование можно сделать либо с психотерапевтом (он как хорошо обученный сапер, умеет проводить разминирование таких зарядов), либо самостоятельно. Как только чувствуете, что в голову лезут мысли о том, что унизят, проводите дезактивацию. Для этого необходимо со всей серьезностью сказать что-нибудь похожее на:

"Если хоть один человек попробует меня теперь унизить, я так дам сдачи, что мало не покажется. У меня теперь не тот возраст, чтобы все это терпеть!"

Вы выросли и можете теперь за себя постоять.

Теперь Вашему внутреннему ребенку, которого так долго унижали, надо понять, что у него теперь есть защитник. Не та уставшая мама, которая не постояла за свою девочку, а Вы, взрослая, которая любому обидчику надерет уши.

На разминирование нужно время.

Чем больше будет Ваша вера в то, что Вы действительно дадите сдачи, чем смелее Вы будете, чем активнее будете давать отпор обидчикам в Ваших мыслях, тем быстрее уйдет "восьмиэтажный" заряд, а с ним страх и дурные сны.

С уважением, психотерапевт, индивидуальный и семейный коуч,

Ирина Викторовна Романенко