Меня унижали много лет и я боюсь, что это повторится
ВОПРОС:
Здравствуйте!
Возник достаточно не простой вопрос, который наверное нужно было задать пару лет назад. Сейчас у меня все хорошо: партнёр умничка, тренер просто лучший, клуб самый родной из всех что были... Но так стало лишь чуть менее полугода назад. До этого я танцевала с \"детей\" в другом клубе, где тренер буквально втаптывал в грязь ежедневно на протяжении 5 лет. Мне каждый день говорили, какое же я ... и танцевать в принципе не дано. Все это накладывалось на серьёзные финансовые и семейные трудности. Помощи не было ни от кого, только 4-5 часовая тренировка с унижениями и уставшая мать дома. Сегодня уже не тот возраст, чтобы это терпеть, я послала этих людей далеко и на долго...
Вопрос в том,что я никак не могу их отпустить из головы, они мне снятся, я не могу поверить в то, что все закончилось. Когда танцую, я изначально думаю, что меня опять унизят, просто потому, что это я. Одним словом, sos.
ОТВЕТ:
Здравствуйте.
Вы очень долго терпели унижения, не давая сдачи.
Терпели и продолжали общаться с унижающими Вас людьми.
Накопился серьезный заряд обиды, страха, протеста. Давайте представим, что этот заряд величиной с девятиэтажный дом.
Потом Вы "послали" этих людей "далеко и надолго". По заряду этот посыл был мм.. с одноэтажный дом.
Теперь делаем математический рассчет. Заряд унижения в девять этажей минус возвратный заряд посыла "далеко и надого" в один этаж. Остается восемь нереализованных этажей унижения.
Вы нашли то место, где Вам хорошо и комфортно, а заряд в восемь этажей унижения захватили с собой. В Вашей жизни теперь все хорошо. Вот только заряд сохранился и дает о себе знать, что он существует. Проявляется во снах. В мыслях. И требует "разминирования".
Это разминирование можно сделать либо с психотерапевтом (он как хорошо обученный сапер, умеет проводить разминирование таких зарядов), либо самостоятельно. Как только чувствуете, что в голову лезут мысли о том, что унизят, проводите дезактивацию. Для этого необходимо со всей серьезностью сказать что-нибудь похожее на:
"Если хоть один человек попробует меня теперь унизить, я так дам сдачи, что мало не покажется. У меня теперь не тот возраст, чтобы все это терпеть!"
Вы выросли и можете теперь за себя постоять.
Теперь Вашему внутреннему ребенку, которого так долго унижали, надо понять, что у него теперь есть защитник. Не та уставшая мама, которая не постояла за свою девочку, а Вы, взрослая, которая любому обидчику надерет уши.
На разминирование нужно время.
Чем больше будет Ваша вера в то, что Вы действительно дадите сдачи, чем смелее Вы будете, чем активнее будете давать отпор обидчикам в Ваших мыслях, тем быстрее уйдет "восьмиэтажный" заряд, а с ним страх и дурные сны.
С уважением, психотерапевт, индивидуальный и семейный коуч,
Ирина Викторовна Романенко
