Меня беспокоят ночные кошмары.
Вопрос:
Здравствуйте. Меня беспокоят ночные кошмары. Я сплю тревожно, часто просыпаюсь, плохо отдыхаю во сне. Засыпаю не сразу. Лежу, мечтаю о хорошем. Но до начала периода кошмаров сны были разные: хорошие, плохие, приятные, а сейчас только плохие. Как мне исправить ситуацию?
Ответ психолога:
Здравствуйте! В подобной ситуации, необходимо рассмотреть многие моменты и исследовать их. Например, обратить внимание на то, как проводите время перед сном; что может провоцировать кошмары (например, шумы, разные звуки с улицы и пр.), что с Вашими мыслями, эмоциями, насколько Вы напряжены. Важно исследовать начало возникновения таких сновидений. Что с Вами происходило в тот период жизни. А так же я бы советовала обратить внимание на способы справляться со стрессами, переживаниями, своими обычными проблемами. Возможно, что значительная часть тревоги, накопленная за день, смещается на ночные кошмары, где тревога, не нашедшая выплеска в течении дня, находит выход в сновидениях.
