И суждено мне умереть ...

Вопрос:

Здравствуйте. Очень долго решалась на то, чтобы вам написать, наконец, решилась.

У меня такая проблема. Мне 13 лет, эсли это имеет какое-то значение, и я очень страдаю застенчивостью. С детства все умилялись: Ой, какая хорошая скромная девочка! И я думала, что эта гадкая скромность человека только украшает.

Но сейчас мое мнение изменилось. Больше всего меня мучает то, что я все время краснею, как рак. Все время. Для меня большая проблема что-то у кого-то спросить, выяснить, позвонить куда-то, познакомиться с человеком, ответить у доски на уроке, задать вопрос учителю, даже когда я дома разговариваю с мамой или с папой, я заливаюсь ярко-красной краской.

У меня мало друзей, и наверно, нет близкого друга, с которым я могла бы поделиться своей проблемой. У меня все ни так, как у нормальных людей. Даже с мамой я не могу поговорить о моих проблемах, всегда, когда она что-то спрашивает, отвечаю, что у меня все хорошо. Я подумала, если я не буду ничего говорить, может не буду краснеть. Напрасно думала! Даже когда я молчу, кого-то слушаю, я краснею. И получается, что таким образом сама себя выдаю.

Однажды мы ездили с классом на турбазу, и как всегда, нам учителя долго читали лекции о правилах безопасности и правилах поведения. И была произнесена такая маленькая, коротенькая фраза, что если увидят у кого-нибуть пиво, или заметят, что кто-то пил, кому-то будет очень плохо.

Хочу сразу сказать, что я никогда не пробовала пива и у меня в мыслях не было того, чтобы пить, но я покраснела. Почему? Мне было за кого-то стыдно? И так как все уверены, что человеку свойственно краснеть именно от стыда, меня стали подозревать, я так думаю, может и не стали. И вообще мне все время кажется, что на меня все смотрят, как будто я в 30-ти градусную жару пошла купаться в шубе.

Когда я еду в троллейбусе, кажется, что все на меня смотрят и начинают шептаться или хихикать, как будто что-то не так. Когда иду по улице, в школе на перемене... Пытаюсь себя хоть как -то успокоить, мол, нет, это только кажется, что все смотрят,
это кажется, что я только что покраснела, на самом деле я бледная, как снег. Но успокаивать себя получается очень плохо. Я вроде бы, и понимаю, что пора кончать со своей скромностью, это не нормально, насильно заставляю себя подойти и с кем-нибудь познакомиться. Но расправиться с этой скромностью и задолбавшей меня красной краской на лице никак не получается, ну никак!!!

Что же делать? Или это уже навсегда, участь у меня такая, и суждено мне умереть, залившись перед этим красной краской! Извините, что такое длинное письмо, просто мне это все правда больше некому рассказать. Заранее большое спасибо.

Ответ психолога:

Действительно, застенчивым людям непросто. А их, между прочим, намного больше, чем можно предположить. Некоторые просто смущаются, другие (как и Вы, краснеют), третьи - вообще слово вымолвить не могут. Это мешает и свободно общаться, и просто полноценно жить.

Многие психологи изучали эту проблему. Одна из самых известных и доступных книг о этом так и называется "Застенчивость" Ф. Зимбардо. Будет возможность - почитайте.

Теперь попробуем разобраться, что же с Вами происходит. Начну с вопроса: а почему Вы написали именно сейчас? Что такого серьезного у вас произошло, что стало совсем невмоготу?

А теперь давайте я стану гадалкой, и расскажу о Вас же: Вы, выросли в семье, где главным требованием было послушание - никакой инициативы, "тише едешь - дальше будешь" и т. д. А теперь превратились в робкую девушку, которая не очень-то умеет общаться. Вы не умеете отстаивать собственные интересы, Вам трудно выбирать и принимать тем самым на себя ответственность. Вы стараетесь не причинять неудобство другим, а получается, что вам становится невыносимо, и Вас не замечают. Пока все сходится? Давайте продолжим. Не хочу нагнетать обстановку, но, возможно, Вы страдаете аллергией. Если это не так, то и замечательно.

Вам кажется, что Вы все время на виду, и окружающие очень критично Вас рассматривают. Что бы они могли подумать о Вас? О чем бы они догадались, что Вы так тщательно скрываете? Это важные вопросы, попробуйте на них самостоятельно ответить.

Вы относитесь к разряду "тонкокожих", и очень чувствительны к критике. Вы не знаете или не цените свои достоинства. Предпочитаете одиночество.

Но в то же время парадокс: Вы так много и подробно описывали свою застенчивость, что возникает идея, будто Вы самой себе все же интересны, и Вам приятно находится в центре внимания.

А теперь давайте наметим несколько основных тропинок, по которым можно выйти на центральную поляну.

Не сравнивайте себя с другими. Каждый в чем-то превосходит другого, а в чем-то уступает.
Не позволяйте прошлому опыту загородить Вам настоящее. Если раньше у Вас что-то не получилось, то не значит, что так будет всегда. Скорее, наоборот, Вы уже опытным путем поступите по-другому.
Расширяйте круг своего общения. Для этого определитесь, с кем бы Вам хотелось дружить, и смело идите в этом направлении.
Цените свои успехи. Думайте, что неудачи - это случайность, а успех - закономерность. Но для этого Вам нужно начать себя хвалить!

Это основное, что можно было бы сказать, отвечая на письмо. Если Вы все же понимаете, что одна не справитесь, то приходите на тренинги общения специально для подростков (у нас тоже есть такие). Там интересно и безопасно.

Удачи!
С уважением, Оксана Орлова.Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.">