Что подумают обо мне окружающие

Вопрос:

Здравствуйте!

Я очень неуверенный в себе человек. Меня постоянно мучают мысли, что подумают обо мне окружающие. Иногда я буквально контролирую каждый свой шаг. Общаясь с людьми, особенно противоположного пола я постоянно боюсь сказать какую либо глупость.

Когда у меня что то получается хорошо, я боюсь нарушить эту гигемонию неверным словом, или другим поступком. Во внешности и физическом развитии недостатков у меня нет. Я знаю, что могу нравиться людям, но когда я оказываюсь в скоплении девушек я теряюсь и всё внутри меня будто сжимается. Я боюсь оказаться смешным. Пожайлуста, дайте мне совет, или рекомендацию, о том как мне избавиться от этого.

Ответ психолога:

Здравствуйте!

Возможно, вам трудно будет в это поверить, но правда в том, что большинство людей гораздо больше озабочены тем, что ОНИ говорят ли делают, чем вы. И очень многие из них так же неуверны в себе, так же сжимаются и с ужасом ждут реакции окружающих. И чужие ошибки обычно либо не замечают, либо прощают, потому что и сами не боги, и тоже их делают.

Есть даже такое упражнение, не помню, где я его взяла, но и сама делала, и мноие мои клиенты тоже. Нужно выйти на улицу в каком-то нелепом виде - с соской на груди, с яркой косметикой на одной части лица, в разных ботинках и т.д. Сделать это безумно страшно, поскольку кажется, что все будут тыкать пальцем и смеяться. Так вот, в результате с огромным облегчением и даже разочарованием от неоправдавшихся ожиданий люди узнают, что практически никто на это не обращает внимания, не замечает, а те, кто замечает, в обморок не падают и пальцем не тычут.

После этого становится намного проще жить и взаимодействовать с людьми. Так что я и вам предлагаю такой эксперимент. Сделайте какую-нибудь глупость в более или менее безопасной обстановке и посмотрите, что получится. Результаты мы сможем обсудить с вами позже.

Желаю удачи.

Бабиевская Елена, психолог, психотерапевт, руководитель психологического центра на Пятницкой.

Консультация психолога в Москве