Зажатость в танце

ВОПРОС:

Добрый день. Скажите, пожалуйста, что нужно делать, чтоб перестать быть зажатой в танце и как меньше думать, когда танцуешь? Есть проблема при исполнении танца - сначала всё идёт хорошо и контакт с партнером есть, потом раз какое-то движение задумалась и всё сбилась с ритма. 

ОТВЕТ:

Конечно, такой сбой – штука довольно неприятная. И вы совершенно правы в том, что основная причины таких сбоев – в зажатости. Давайте подумаем, что такое состояние зажатости? Зажатость – это состояние, когда человек настолько боится сделать что-то не так, что старается не делать никаких лишних движений, в прямом и переносном смысле. То есть «зажимает» человека страх совершить ошибку, а это чувство способно убить и вдохновение, и драйв, и свободу творчества. Похоже, это происходит и с вами. При малейшем сбое или промедлении вы теряетесь, и, как вы пишете в письме, «все». То есть, сознательно или нет, вы рассматриваете любую ошибку как неисправимую, после которой «все». Чтобы преодолеть страх ошибки, нужно дать себе разрешение иногда ошибки совершать. Ведь ошибаются все, не так ли? Значит, и вы имеете право ошибиться. Если не так жестко контролировать себя, зажатость должна уйти. Правда, некоторым людям дать себе такое разрешение очень трудно, особенно тем из них, кого принято называть перфекционистами. У таких людей страх ошибки распространяется не только на какое-то одно занятие, а на все области жизни. Если это относится и к вам, то лучше обратиться к специалисту. Ведь избыточный перфекционизим может испортить удовольствие от всего того, что делает жизнь интересной и радостной. 

Удачи вам,
Алла Дмитриева, психоаналитик, кандидат психологических наук