Я постоянно нервничаю...
Вопрос:
Здравствуйте,меня завут Алексей мне 20 лет! Я вот по какому вопросу: я постоянно психую, неврничаю по любым пустякам, постоянно что то не нравится...меня аж \"выворачивает\" изнутри всего! Посоветуйте мне, пожалуйста, что мне делать? Принимать таблетки, может, какие нибудь или что?
Ответ психолога:
Нет, таблетки принимать вам не надо. Надо учиться останавливаться и смотреть на себя со стороны, как смотрит чужой человек на чужого человека – нейтрально. Вот я сейчас нервничаю, мне хочется что-то сделать, что-то сказать, закричать. Я сейчас это скажу: что будет дальше? Хочу ли я чтобы тот человек, которому я это скажу что-то сделал в ответ, если да, то что? Хочу ли я чтобы он меня понял или мне просто хочется прокричать нечто чтобы самому успокоиться?
То, о чём вы пишете, называют несвязанными эмоциями. Они представляют собой просто возбуждение, не имеющее ни целей, ни особого смысла, ни направления. Если привязать его к какому-то конкретному содержанию, появится возможность что-то делать целенаправленно, а не просто вспыхивать и потом упрекать себя в несдержанности. Конечно, всё это непросто, но попробуйте в каждой такой ситуации искать якорь, какую-то осмысленную точку, на которую будут направлены ваши эмоции. В каждый такой момент попытайтесь подумать о том, что вы сейчас хотите или могли бы хотеть. Найдите на что конкретное стоит направить энергию, найдите ей применение.
С уважением,Глуговский Дмитрий
