Вернут ли танцы радость жизни?

ВОПРОС ПСИХОЛОГУ

Я переживаю то, что называют «выгоранием». (Наверное!) Все достало, во всем какая-то неустроенность… Работу терплю, дома – никак, дети большие и уже сами по себе. Читаю много про увлечения, многие советуют найти хобби, чтобы это встряхнуло. Вот думаю о танцах. Помогут ли они, что вы скажете, как психолог?

 

ОТВЕТ ПСИХОЛОГА

Скажу не только, как психолог, но и как человек.
Потому что мне в свое время танцы помогли пережить очень тяжелый период моей жизни. Отвлекали, развлекали, давали стимулы и энергию жить.
Если же говорить с точки зрения психологии, да и физиологии тоже, я всегда говорю: танцы - это здоровье, красота и гармония души и тела в одном флаконе. Движение само по себе полезно, движение под музыку - вдвойне.
Особенно если найти свою музыку и свое движение.

Когда я только начала заниматься, мой тренер все время меня спрашивал: "Что вы хотите танцевать?" А я не знала даже, что бывают разные танцы... :-)
Потом я стала искать, выбирать, смотреть видео, и постепенно пришла к тем танцам, что ближе всего моим глазам, ушам, телу и душе.
Так и вы, начните с того, что походите на разные группы, попробуйте разные танцы, слушая свое тело и свою душу - что им больше всего понравится.
Но здесь важно еще учесть вот что: красота придет далеко не сразу. Поначалу, как правило, не получается ничего. У всех выходит, а у тебя нет. Кажется - так просто, а не получается никак. И, если для вас тема "когда я хуже других, мне ужасно", актуальна - нужно придумать для себя подпорки, чтобы она не перевесила ваше желание и удовольствие от танцев. Я видала такое много раз и проживала сама. Начинаешь, смотришь в зеркало - и видишь себя гадким утенком среди прекрасных лебедей.
И есть те, что ломаются и бросают танцы. И важно сказать себе "Я смогу, все через это проходили, просто надо понять, что делать".
А что делать, как себе в этом помочь - рецепты могут быть разные. Кому-то достаточно просто перетерпеть период адаптации и все налаживается. А кому-то помогает работа с персональным тренером по доведению себя до общего уровня. Кому-то - работа с психологом по повышению самооценки. Если делать и то, и другое сразу - получение чистого удовольствия от танцев наступит гораздо быстрее :-)

Но, все же, не могу не сказать вот что.
Танцы, безусловно, помогут и поддержат вас в сложный период жизни. Но, судя по описанию, у вас не выгорание или не только оно. Больше похоже на кризис среднего возраста. Еще его называют "Перевал в середине пути".
И это очень непростое и важное время, с которым тоже надо работать. Переоценивать ценности, ставить новые цели, думать о том, что еще вы хотите успеть, что самое главное для вас впереди. Для этого нужно много сил - прожить этот перевал, иметь мужество посмотреть с него вниз... Так что если даже с танцами вы будете чувствовать, что энергии на это нет - идите к психологу, вместе такие процессы проживаются легче.

С уважением.
Бабиевская Елена, психолог, психотерапевт, директор Психологического Центра на Пятницкой

 

Психологическая помощь в Москве