Работа со стрессом

Стресс. как проблема современного человечества. давно и настойчиво освещается в разнообразных  популярных и научных изданиях.

Любые, не поддающиеся контролю. изменения – негативные или позитивные - заставляют человека приспосабливаться к ним. Возникшие стрессовые ситуации ставят перед ним проблему, с  которой он не может справиться  известными ему способами. Старые, часто усвоенные в детстве правила поведения ограничивают возможности человека, когда ему приходится бороться со стрессом. Проблему порождает не стресс, а чувство бессилия в результате ложного представления об отсутствии выбора.

Величина воздействия стресса на человека определяется как значением, которое мы ему приписываем, так и нашими неэффективными способами выхода из него.

Неэффективные способы  вызывают сильное эмоциональное потрясение, которое провоцирует обострение хронических заболеваний, повышает восприимчивость к инфекциям, даже способствует травматизации в результате несчастных случаев.

Существуют способы совладания со стрессом, позволяющие почувствовать себя «лучше, чем хорошо», приобрести надежду  и желание жить, достойно справляясь  с жизненными задачами.

Если коротко говорить о целях антистрессовой терапии: это высвобождение творческой энергии, связанное с тем, что человек разрешает себе по- новому воспринимать жизнь,  опираясь на приобретенные  навыки  и естественные восстанавливающие механизмы организма.

Давайте жить «лучше, чем хорошо»!

На консультации Вы сможете:

  • снять напряжение;
  • понять механизм возникновения стрессов;
  • определить свои стрессоры;
  • научиться способам самопомощи при остром стрессе;
  • узнать о ауторегуляции.