Заниженная самооценка
Вопрос:
Моя проблема связана с заниженной самооценкой. К сожалению, я не знаю, в какой момент это началось и почему, но мне очень сложно жить из- за того, что я не нравлюсь себе. Хотя формальных поводов нет - даже наоборот.
К 30 годам я смогла добиться хорошей спортивной формы (сейчас 44-46 размер при росте 176, хотя была полненькой неуклюжей девушкой), сделала карьеру и имею успешный бизнес в Москве (хотя сама из провинции), несколько лет жила и училась за границей, замужем, и в семье неплохие отношения.
Но я постоянно сравниваю себя с другими женщинами - мне кажется, что я выгляжу хуже женщин одного со мной достатка, не так одеваюсь, фигура у меня далека от совершенства (поэтому практически живу в фитнес - центре, ругаю себя за лишний съеденный кусок), я плохой руководитель, и т. п. Мне постоянно необходима похвала - недостаточно просто самой видеть, что работа сделана хорошо. Любая неудача (пересолила суп) только убеждает меня в том, что я хуже всех.
Из - за этого я срываюсь на подчиненных, обижаю родственников. хочу обратиться к психологу - только вот если бы заранее понимать, как эту ситуацию можно исправить, что нужно будет делать и как долго.
Ответ психолога:
Здравствуйте. Психотерапия - процесс серьезный и длительный. Чтобы изменить то, что создавалось годами, нужно много времени, сил и мужества. Если вы хотите серьезных изменений - настраивайтесь на длительную работу, не меньше полугода, и не меньше одного, а лучше два раза в неделю. Что надо делать и как эту ситуацию исправить - заранее сообщить невозможно, потому что универсальных рецептов не существует. Все это будет рождаться в процессе психотерапии, постепенно, шаг за шагом, и делать это будете вы сами с помощью вашего психолога.
По поводу того, что такое психотерапия, вы можете прочесть на нашем сайте, а также, чтобы лучше понять, как это происходит, прочесть книгу Д.Бьюдженталя "Наука быть живым" (диалоги клиента и терапевта) и книгу И.Ялома " Лечение от любви ".
С уважением.
Елена Бабиевская, психолог.
